De Ashtanga Yoga asana-beoefening is een reeks van houdingen die met elkaar verbonden zijn door beweging en ademhaling met elkaar te verbinden. Deze serie wordt volgens de traditioneel Mysore-methode onderwezen waarbij je in je eigen tempo en bekwaamheid met een docent werkt terwijl je kracht en flexibiliteit opbouwt. Deze methode is genoemd naar de stad Mysore, India. Dit is de bron van deze yoga en hier bevindt zich nog steeds de oorspronkelijke shala. Momenteel wordt hij geleid door R. Sharath Jois. Het is een geweldige methode voor beginners maar ook voor ervaren beoefenaars om hun studie voort te zetten. In de ochtenduren werken we aan de individuele oefeningen ondersteund door de docent. Er is geen kennis van de serie nodig om te beginnen. De docent helpt je bij het leren. De acht ledematen van Ashtanga Yoga:
- Yama (morele code – zelfbeheersing)
- Niyama (zuivering en leer)
- Asana (integratie van lichaam en geest door fysieke activiteit)
- Pranayama (beheersing van de ademhaling)
- Pratyahara (beheersing van de zintuigen)
- Dharana (concentratie)
- Dhyana (meditatie)
- Samadhi (contemplatie – de stille staat van gedachteloos bewustzijn)
Yoga Point, Oudegracht 44, 3511 AR Utrecht, The Netherlands
(enter at the canal level/werfkelder)